Firstbeat- Hyvinvointianalyysin lopussa on sivu, jossa asetetaan tavoitteita oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Valmiissa vastausvaihtoehdoissa on kohta ”Opettelen sanomaan EI”. Kävin syksyn aikana asiakkaitteni kanssa läpi melkein sata Hyvinvointianalyysiä ja lähes jokaisella yksi omista tavoitteista oli EI:n sanomisen opettelu. Osaatko sanoa ei?
Myös Tyttökerhoksi nimeässämme vertaisryhmässä olemme jutelleet paljon EI:n sanomisen vaikeudesta. Miten elämä täyttyy kaikenlaisesta tekemisestä, mutta silti ei ehdi tehdä niitä itselle mieluisia asioita?
Osaatko sanoa EI?
EI:n sanominen on harvalle helppoa. Siksi onkin helpompaa miettiä, mille asioille haluaa sanoa KYLLÄ! Milloin olet pysähtynyt miettimään omia arvojasi, sinulle tärkeitä asioita, joiden mukaan tahdot elää? Itse mietiskelin arvojani hyvinkin paljon vuonna 2020 ja Yrittäjän ammattitutkintoa opiskellessani olen tehnyt liiketoimintasuunnitelman päivitystä ja siinä ohessa päivitin myös oman yritykseni arvot täsmäämään omien henkilökohtaisten arvojeni kanssa.
Elämäntapamuutoksen yhtenä onnistumisen edellytyksenä on lisätä omaan elämään hyvää. Sen sijaan, että tekee itselle tiukkoja kieltolistoja ja näännyttää itsensä niillä, on helpompaa ja pidempikestoisesti hyvää tekevää miettiä, mitä hyviä asioita voi lisätä omaan elämään. Kun täyttää elämäänsä hyvillä asioilla, saa aikaan positiivisen kierteen ja voi jopa huomata niiden ei-niin-hyvien tapojen katoavan vähitellen.
Mukava harjoitus omien tärkeiden juttujen mieleen muistuttamiseksi
Löysin tällaisen harjoituksen kirjasta nimeltä VOIMAA. Tehtävä on kolmiosainen:
Mieti, mitkä ovat sinulle tärkeitä asioita. Asioita:
- joista saat voimaa
- jotka lataavat sinua
- jotka innostavat
- joista iloitset
- joita on mukava tehdä
- joista saat energiaa
- joista et halua luopua
Listaa ne ylös paperille.
- Mieti, milloin viimeksi olet tehnyt näitä asioita.
- Mieti, miten voit järjestää lisää aikaa ja tilaa tehdäksesi enemmän näitä asioita.
TSEMPPIÄ kivojen asioiden lisäämiseen omaan elämääsi!
