UUSI VALMENNUSRYHMÄ: Ota hyvinvointiasi lisäävä elämäntapamuutos haltuun!

Lasse KarppinenYleinenJätä kommentti

Onko tavoitteenasi pysyvä elämäntapamuutos? Olen päättänyt perustaa unelmieni valmennusryhmän, jossa yhdessä kannustamme ja tuemme toisiamme itsellemme tärkeiden tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa.

Valmennusryhmä on kestoltaan 6 kk ja uudet ryhmät alkavat aina puolen vuoden välein. Seuraava ryhmä alkaa tiistaina 1.9.2020

Ryhmätapaamisia on viikottain, yhteisesesti sovittuna aikana osallistujien aikatauluun sovitettuna.

Aika moni (minä mukaan lukien) tietää riittävästi terveellisistä elämäntavoista, mutta ei vaan silti saa, ainakaan niitä kaikkia, toteutumaan omassa elämässään. Kannustavan ryhmän avulla tavoitteiden saavuttaminen on paljon helpompaa!

  • Haluatko syödä terveellisemmin ja paremmin?
  • Löytää itsesi liikkumasta tai liikkua enemmän?
  • Nukkua laadukkaammin ja paremmin?
  • Tiputtaa painoa?
  • Vähentää stressin määrää elämässäsi?
  • Helpottaa tunnesyömistä ja/tai sokerikoukkua?
  • Löytää paremman tasapainon vapaa- ajan ja työn välille?

Sinä päätät, mitä haluat tavoitella ja ryhmä tukee sinua siinä. Yhteisissä tapaamisissamme, jotka tapahtuvat joko etäyhteydellä tai livenä, otetaan aina yhdelle kerralle yksi teema, jota käsitellään teoriassa ja jokaisen omien kokemusten kautta. Hyvinvoinnin aiheet liittyvät kaikki olennaisesti toisiinsa, joten aivan varmasti jokaisesta teemasta on jokaiselle osallistujalle jotain hyötyä.

Ja koska ryhmän tarkoitus on tarjota vertaistukea, jokaisella on varmasti asioita ja aiheita, joissa kaipaa enemmän muiden tukea ja neuvoja ja myös niitä, joissa voi itse antaa toisille tukensa ja tietämyksensä!

Mikä vertaistukiryhmän idea on:
  • Asetetaan yhteisiä ja omia tavoitteita ja seurataan niiden onnistumista!
  • Pysyvä elämäntapamuutos
  • Keskustelua luottamuksella
  • Yhteistä suunnittelua
  • Omien aikataulujen järkeistämistä
  • Erilaisia, hyvinvointia lisääviä (ja toivottavasti tavoiksi jääviä) minihaasteita
  • Tuki, kannustus, tsemppaaminen, mukaan kutsuminen
  • Ilo, nauru, huumori
  • Uusiin ihmisiin tutustuminen
  • Yhdessä sovitut tapaamiset, jotka ovat sinun aikaasi ja joiden tarkoitus on keskittyä sinun elämäsi parantamiseen
  • Voit kertoa muille, kun on vaikeaa, kun ei jaksa tai huvita
  • Kannustaa jatkamaan hyvien muutosten tiellä silloinkin, kun oma motivaatio meinaa hiipua
  • Etätapaamiset Skypessä, livetapaamiset sovittuina aikona aina, kun mahdollista
  • Viestiminen WhatsAppin ja FB- ryhmän kautta
  • Mitä muuta? Ideoidaan yhdessä! Koska kyseessä on pilottiryhmä, osallistujana pääset vaikuttamaan sisältöön ihan niin paljon (tai vähän) kuin haluat.

Minä aion sitoutua tähän ryhmään puolen vuoden ajaksi ja toivon, että sinäkin!

Tämä on ensimmäinen pilottiryhmä ja tavoitteena on hioa ryhmästä loistava apu omien elämäntapojen ja elämänlaadun parantamiseksi.

Ensimmäiseen ryhmään osallistuminen maksaa vain kahden Firstbeat- hyvinvointianalyysin verran eli 358 €.

Ensimmäinen Firstbeat- hyvinvointianalyysi toteutetaan heti aloittaessa ja toinen ryhmän loppuvaiheilla. Hyvinvointianalyysi on loistava tapa saada selville hyvinvoinnin tila juuri kyseisellä mittaushetkellä.

Voit tulla tapaamaan minua hoitolalle myös ilman ajanvarausta. Olen seuraavasti paikalla vertaistukiryhmästä kiinnostuneille:

  • ke 19.8. klo 18.15
  • to 20.8. klo 13.30
  • pe 21.8. klo 16.30
  • su 23.8. klo 18.15
  • ke 26.8. klo 18.00
  • to 27.8. klo 18.30

Kiinnostuitko alkamassa olevasta vertaistukiryhmästä, mutta et ole vielä ihan varma, onko se sinulle sopiva?

Varaa tästä aika ja selvitetään asia yhdessä!

Aiheesta lisää mediassa:

Yle: Miksi hidas ja elämäntapoja pysyvästi muuttava toiminta kannattaa?

Me Naiset: Miksi lihon? Tässä kuusi selitystä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *